terça-feira, 23 de setembro de 2014

RA

Para mim a RA tem que ser um processo gradativo, não adianta da noite para o dia eu querer mudar meu hábitos do nada! Não vai funcionar, pelo menos pra mim não funciona. Então eu vou aos poucos começar a mudar.  Fiz uma listinha das primeiras coisas que farei.


1) Beber mais água

Eu realmente esqueço de beber água, só lembro quando estou com muita sede, devo beber dois copos d'água por dia, acreditem!

2) Comer menos arroz

Eu tinha conseguido diminuir MUITO o quanto eu comia, mas ai fui aumentando... E estou comendo demais de novo.

3) Diminuir a refeição a noite

Quero evitar de comer comida "pesada" a noite, quero ver se consigo fazer uma salada, filé de frango grelhado. Para não ser uma mudança muito brusca quero fazer isso de duas a três vezes na semana, para ir acostumando. Já estou procurando opções mais saudáveis para fazer a noite.

4) Comer de 3 em 3 horas

Quando eu fiz a RA eu comia de 3 em 3 horas, e realmente ajuda muito a emagrecer, então isso é uma coisa que eu PRECISO fazer.

Por enquanto são essas 4 coisas.

Um comentário:

Priscylla disse...

Adorei seu blog!
Vou linka-la ok?
beijos!

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